「雅琪老師，我家佑佑8個半月了，原來夜裡只喝一次奶，最近無緣無故變得夜醒頻繁，一個小時醒一次，咿咿呀呀各種鬧，白天的作息規律也打亂了。我和娃他爸快要崩潰了，我們的小天使為什麼會突然變成小惡魔了呢！？」
一些平時睡眠不錯的寶寶，突然在某一段時間內頻繁醒來；經過檢查後卻沒有找到任何病因。其實這是一種正常的現象，醫學上稱為嬰幼兒睡眠倒退（Baby and Toddler Sleep Regressions）。把佑佑從「小天使」變成「小惡魔」的罪魁禍首正是傳說中的睡眠倒退。
在睡眠倒退期，寶寶可能會有以下表現：夜醒頻繁、白天小覺時間短、哄睡困難、煩躁不安、更粘媽媽.....父母被寶寶突如其來的反常表現折騰得既勞累又焦慮，有些媽媽甚至會自我懷疑，是不是我最近哪裡做得不對了？
為什麼會有睡眠倒退？
其實，睡眠倒退並非無緣無故出現，也不是因為父母做錯了什麼，它往往與寶寶特定時期的生理和心理髮展相關。那麼，睡眠倒退具體是由什麼原因引起的，會在哪些時間出現呢？
1大運動發展
大運動是指神經對大肌肉群的控制活動，如俯趴、翻身、爬行、行走、跑跳等。每一次大運動的發展，都是寶寶習得一個新技能的「升級」過程。寶寶體內的「洪荒之力」會驅使他們樂此不疲甚至是不分日夜地進行練習。
於是，媽媽們會發現寶寶：
3-4個月：睡覺過程中總是不停地閉著眼睛練習翻身，翻過去之後頭抬得高高的把自己弄醒了；
5-6個月或者8-9個月時：寶寶總是睡著睡著就撅起小屁股使勁往前挪，或者乾脆閉著眼睛滿床爬；
10-13個月：寶寶晚上睡覺可能會突然扶著床欄站起來把爸爸媽媽嚇一跳；
14-15個月：寶寶開始走路了，晚上卻一直翻滾睡不安穩。以上種種，都是大運動發展引起寶寶睡眠倒退的表現。
上述都是大運動發展的標準時間，有些寶寶可能存在大運動滯後的情況，那他們的睡眠倒退出現的時間也會有所不同。媽媽們可以預約紐諾專業的睡眠顧問上門前去評估寶寶的大運動發展，睡眠顧問將會結合寶寶具體情況進行分析並給出具體建議。
2睡眠模式的轉變
寶寶出生之後，他們的睡眠大致分為快速眼動睡眠（活躍睡眠）和非快速眼動睡眠（靜止睡眠），兩個睡眠階段交替進行。
在寶寶4個月的時候，非快速眼動睡眠會細分為深睡眠和淺睡眠，這意味著睡眠過程中的交替點更多了。在不同睡眠階段切換的過程中，寶寶的神經和感官會變得警覺，更容易受到外界幹擾。一些感官敏感的寶寶可能會在每個交替點都醒來，又因為自我安撫能力不足而無法重新入睡。於是就出現了讓媽媽們「聞風喪膽」的4月齡睡眠倒退。
3分離焦慮
嬰兒通常在7、8個月時出現分離焦慮，在10—18個月時達到頂峰。寶寶意識到自己和媽媽（或者其他帶養人）是獨立的個體，媽媽是有可能離開的，不一定時時刻刻陪在自己身邊，這讓他們感覺到焦慮。處在分離焦慮期的寶寶白天巴不得像樹熊一樣一直黏在媽媽身上，晚上則會頻繁醒來喝奶或者尋求媽媽的安撫，以此確定媽媽對自己的愛。
另外，長牙、並覺等因素也會導致寶寶出現睡眠倒退。你會發現，寶寶的睡眠倒退往往是幾個因素迭加的影響，生理心理的雙重變化讓我們的寶寶無所適從。那麼，我們應該怎樣幫助寶寶更好地度過睡眠倒退期呢？接下來我會通過上文提到的佑佑的案例給媽媽們支支招。
寶寶睡眠倒退怎麼破？
1保持鎮定，分析原因
佑佑媽對寶寶的睡眠狀況感到十分焦慮，頻繁的夜醒也使她勞累不堪。於是她預約我進行上門睡眠諮詢服務。上門後，通過評估佑佑的大運動發展、檢查他的肌肉緊張情況、觀察佑佑和媽媽的互動方式等，我發現佑佑的睡眠倒退主要是以下幾個原因造成的：
佑佑正處在匍匐爬行向手膝爬過渡的大運動發展階段；
由於腿部肌肉以及腳踝關節緊張、身體協調性不夠好，導致佑佑從匍匐爬過渡到手膝爬的進度緩慢；
佑佑正在長牙，流口水增多，喝奶的時候會咬媽媽；
佑佑處在分離焦慮期，一看不到媽媽就會哭鬧，白天晚上都頻繁喝奶
2對症下藥
根據佑佑睡眠倒退的情況以及媽媽的需求，作為紐諾專業的睡眠顧問，我給出了具體的建議：
提供合適的環境鼓勵寶寶爬行，增加運動量。佑佑平時都是在床上匍匐爬，活動空間小，又軟又滑的床墊讓佑佑的腿部無法很好發力。因為天氣暖和，我建議直接讓佑佑在地上或者戶外爬行；
通過專業的按摩手法，幫助佑佑放鬆肌肉和關節，更快地過渡到手膝爬階段；
提供豐富的物品讓佑佑啃咬，配合口腔按摩緩解長牙不適；
白天通過專業撫觸、觸覺遊戲、小情話等方式給予佑佑高質量親子陪伴；睡前花更長時間安撫佑佑，使他情緒放鬆地入睡。
3進行作息監測
睡眠倒退期間佑佑的作息變得混亂，導致父母無法很好地安排他清醒時的活動。我利用紐諾的專業表格，教會佑佑父母進行作息監測，發現寶寶新的作息規律，更好地安排白天的大運動、感官活動和內耳前庭練習。
一星期後，佑佑媽向我反饋，佑佑的肌肉放鬆了很多，開始進行手膝爬了。晚上夜醒次數減少了，而且更容易重新入睡。白天也不會像之前一樣煩躁不安。相信這個睡眠倒退期結束後，佑佑會變回以前的小天使。
理論上，睡眠倒退不會影響長期的作息習慣，倒退期結束後就應該恢複原有的睡眠特徵。但是我在進行大量的網路和上門諮詢的過程中發現，睡眠能力（包括感官能力、身體控制能力、自我安撫能力）較好的寶寶能更快更平和地度過睡眠倒退期。有些媽媽說，我娃不會睡眠倒退，因為一直都是小睡渣，退無可退了（生無可戀臉）。建議媽媽們不要再苦熬了，找紐諾專業的睡眠顧問提供專業幫助，讓寶寶吃好、睡好、玩好。
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